Teanina

L -Teanina para elevar el ánimo Este aminoácido reduce la ansiedad y fortalece el sistema inmunitario. La L-teanina es un aminoácido que se presenta exclusivamente en la planta del té y en forma libre –es decir, no forma parte de ninguna proteína–. De hecho, se cree que es el compuesto responsable del sabor del té verde. Se sintetiza en la raíz y se concentra en las hojas, donde la luz del sol la convierte en polifenoles. De ahí que algunos cultivadores de té siembren sus plantas en lugares umbríos donde no llega la luz solar directa, a fin de preservar el contenido de teanina. Indicaciones y dosis La L-teanina es un compuesto soluble en agua que se absorbe en el intestino delgado, por lo que su administración en forma de suplemento puede incluirse fácilmente en la dieta. Presenta la característica de que es capaz de atravesar la barrera hematoencefálica –espacio intersticial que impide que muchas sustancias perjudiciales de la sangre pasen al sistema nervioso central– y de que puede influir en los neurotransmisores responsables del estado de ánimo. Se ha comprobado que este aminoácido procedente del té aumenta la producción de gaba y de dopamina en el cerebro. El gaba tiene una acción sedante y tranquilizante, y está relacionado con el control de la ansiedad. El incremento de dopamina ayuda a estar de buen humor. Las múltiples propiedades de la L-teanina como suplemento la convierten en un buen coadyuvante en el tratamiento de diversas patologías, entre las que destacan: Estrés y ansiedad. La L-teanina promueve la actividad de las ondas cerebrales alfa, que se relacionan con la percepción de un estado de relajación, sin perder la alerta y la concentración. Para conseguir un efecto antiestrés constante se recomienda tomar 200 mg dos o tres veces al día. Síndrome premenstrual. Tomando 200 mg diarios de L-teanina se produce una clara disminución de las molestias físicas y emocionales que se presentan de forma cíclica antes de la menstruación. Hipertensión. La acción de la L-teanina sobre la serotonina puede incidir en una reducción importante de la presión sanguínea. Respuesta inmunitaria. Mejora la respuesta de las células T gamma delta inmunitarias, que son la primera línea de defensa en la lucha contra agresiones por organismos como bacterias, virus, hongos y parásitos. Cáncer. Parece ser que el efecto de la L-teanina se suma al de la quimioterapia al reducir el transporte de ácido glutámico (una sustancia que participa en los procesos de detoxificación) al interior de las células neoplásicas. Esto hace que los medicamentos antitumorales resulten más eficaces sobre las células cancerosas, ya que impide que estas se defiendan de las sustancias que pretenden destruirlas. El doble efecto de la L-teanina consiste en que, al mismo tiempo, protege a las células normales. La dosis en estos casos debe aumentarse a 400-800 mg tres veces al día. Rosa Guerrero (naturópata)

Aqui de nuevo...

Sepan disculpar mi desaparición en acción.
Retomé el trabajo este año y mi pequeño comenzó el jardín. Reorganización familiar a la orden, poco tiempo libre.
Poco tiempo para cocinar y leer mis noticias eco. Ahora, puntos de tejido y canciones infantiles.
Ya volveré ;-).

Besos totales.