Tips para vivir 90 años

8 tips para llegar a los 90 años
Llegar saludables a los 90 años no es una decisión sino cientos de decisiones que se hacen a diario. Te dejamos algunos consejos.
Evitar el centro de los supermercados. Circular siempre por las periferias, cerca de las heladeras, donde encontrarás alimentos frescos y nutritivos.
Elegí las escaleras. Evitá usar los ascensores o intentá estacionar lejos de los centros comerciales con el objetivo de obtener al menos 30 minutos de caminata por día.
Pasá tiempo con tu mascota. Tener una mascota ha demostrado tener grandes beneficios para la salud, en los cuales se incluye reducir la ansiedad y aumentar los niveles de inmunidad.
Olvidá los rencores. Aprender a perdonar puede ser una excelente forma de liberar tensiones y estrés.
Descansá lo suficiente. Mientras conciliamos el sueño nuestro cuerpo trabaja para reparar el nivel celular y alcanzar su equilibrio. Dormir las horas necesarias hará que tengas una mejor memoria e incluso te ayudará a controlar tu apetito.
Tomá baños de inmersión. Podés agregar el Aceite para masaje con Lavanda que proporciona un efecto relajante para el cuerpo y la mente.
Mantenete hidratado. El agua de coco, rica en electrolitos, magnesio, calcio y potasio es una alternativa ideal al agua.
Disfrutá tu dosis diaria. Una copa de vino tinto y una porción de chocolate amargo ayudan a reducir la presión arterial y previenen la inflamación. Optá por la comida orgánica.